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发布时间: 2020-07-06 11:11 更新时间: 2020-07-06 11:11







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【山西文登商贸有限公司】为您介绍:健身器材

有氧器械有很多,常见的就是跑步机和椭圆机,坚持使用这两款健身器材,都可以达到锻炼体能和心肺功能的作用。在运动强度和锻炼效果上,显然是运动强度和锻炼效果,所以,想要快减肥和锻炼,使用跑步机一定选,但如果你的下肢关节或膝盖有伤的话,那就可以使用椭圆机来替代。





功能设计跑步机和椭圆机在结构和外观设计上都不同。椭圆机模拟跑步和登山动作,而跑步机则是偏重于慢跑或快走。大部分椭圆机通过阻力和坡度调节来控制运动强度。跑步机则通过调节速度或坡度来适应不同级别的心肺耐力训练。



运动损伤

使用椭圆机时双脚基本不离开脚踏板,所以运动时对脚踝、膝盖、臀部和腰部的压力较小。而跑步机锻炼时关节因为身体腾空而需要承受几倍于体重的冲击力,所以对人体关节的损伤较大。



合理使用家用健身器材的搭配与组合,会让您获得一副强健的体魄与意想不到的塑身效果,训练效果远远大于健身房的训练。但还是一句说话,无论选择什么样的训练,成功的秘诀都离不开两个字,那就是坚持。




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