健身房工程施工 健身房工程 太原文登健身器材

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家用跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是家用健身器材中的“宠儿”。

跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康有效、科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想减肥的女性的选择。

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商用跑步机的功能是非常强大的，要高于家用跑步机产品的功能配置很多。如果用户可以确保将商业用跑步机充分利用起来，发挥出其大的功能价值的话。也可以选择商用跑步机产品，但是往往很多用户并没有足够的把握将商用跑步机的价值利用起来，所以如果这一点都没有把握的话还是尽量不用购买这类产品。

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弹力绳

人体肌肉大小，大肌肉可以使用较重的哑铃训练，对于较小的肌肉群(如背臂)训练较为困难，可以使用弹力绳。另外，经过哑铃等重量训练后，拉伸绳也可以用来拉伸。

优点：对于难以训练的小肌肉群非常有效。

缺点：很少有演示动作数据。学习轻型图片并不容易。

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