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  优点:手臂及腹部的肌肉可以同时训练。

  缺点:用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。

  健身时间:依个人体力状况而定,有些人两下做完就挺不起腰,哪里有智能跑步机专卖店,有些人做完十下也没感觉,因此要完全以你的感受为主。要记住欲速则不达,一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次!

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自行车,又称脚踏车或单车,通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后,以脚踩踏板为动力,是绿色环保的交通工具。英文bicycle。其中bi意指二,而cycle意指轮,即两轮车。在中国内地、台湾、新加坡,通常称其为“自行车”或“脚踏车”;在港澳则通常称其为“单车”(其实粤语通常都这么称呼);而在日本称为“自転(转)车”。自行车种类很多,有单人自行车,双人自行车还有多人自行车。


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大家知道,除却跑步,骑行也是一样非常不错的健身运动,户外骑行锻炼虽然有意思,但是却因为时间等原因,机会相对较少。因此出现了健身器材中的动感单车和健身车。虽然都是骑行运动训练器材,动感单车和健身车的运动还是有一些不一样的。


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