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用过的人都觉得扭扭盘的瘦yao效果比呼拉圈好，Zui主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，按摩椅哪家便宜，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦！

　　优点：比呼拉圈简单，想瘦yao但不会摇呼拉圈的人更适用。

　　缺点：平衡感不佳的人使用前先考虑一下。

　　健身时间：15~30分钟。

　　瘦shen小诀窍：摇的时候动作尽量大一点，效果会更好。

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AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，按摩椅，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。

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　　放心，这是正常的体育现象，就是因为平时运动量小，偶尔大强度的运动导致大量的肌肉乳酸堆积，身体新陈代谢需要一段时间，按摩椅选什么牌子，这段时间主要注意放松、按摩大腿就OK，也可以热敷下，没必要去医院检查。稍安勿躁!

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