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健身车具有自行车不拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复人尤其适用。

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如今，健身已成为一种潮流。朋友圈里，园区健身房工程设计，大家不再大鱼大肉地晒美食，反而晒起了健身时的拍照。健身，这件以往看起来略显小资的事情，正在成为当下不少人每天的“必修课”。什么马甲线、六块腹肌成为美女们的标签。有人觉得健身房，花费太高，而且一般都坚持不下来，那些身边去健身房的朋友4个人里后能有一两个坚持下来就算不错了。

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他们主要的训练分成了有氧训练(aerobicexercise)和无氧训练(anaerobicexercise)两种。而这两种训练恰恰就需要同过家用健身器材来完成，例如大家常见的家用跑步机、家用椭圆机、家用划船器等。都是非常好的有氧训练的家用健身器材

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