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抗力球这种运动既简单又有趣，岚县智能跑步机，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦shen效果，而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果你经常感觉筋骨酸痛，还可以用抗力球帮你舒筋活骨，瘦shen兼伸展，一举两得。

　　优点：除了训练肌肉线条，还可以舒展筋骨，增加柔软度。

　　缺点：占的空间较大，且要消气才方便收纳，但下一次要用时就要先充气才能使用。

　　健身时间：每一个动作做15~20次，做3回合。1个星期至少做2次。

　　瘦shen小诀窍：放在客厅或卧室中不要收起来，平时当椅子来坐。

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为什么骑动感单车小腿变粗了啊?

　　剧烈运动后肌肉开始酸胀是正常现象，而且运动会增长肌肉，你的小腿锻炼过多，智能跑步机可以维修吗？，所以就粗了，要让小腿细下来能做的只有尽量不让小腿肌肉受力，长期不用肌肉会自然萎缩，那样就会细下来。以后运动过后需要做拉伸运动，不然就会造成你现在的状况

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